앉았다 일어날 때 어지러움, 기립성 저혈압일까? 증상과 대처법

오늘은 ‘앉았다 일어날 때 어지러움’이라는 구체적인 증상을 중심으로 기립성 저혈압의 원인, 증상, 대처법을 자세히 알려드립니다.

 

이런 증상, 겪어본 적 있으신가요?

 

갑자기 자리에서 일어났을 때 눈앞이 핑 돌고 중심을 잃을 뻔한 경험, 있으신가요? 혹은 눈이 잠깐 깜깜해지고 어지럼증으로 한참을 멍하니 서 있어야 했던 순간들. 이런 경험이 반복된다면 단순한 피로나 빈혈이 아닌, 기립성 저혈압일 가능성이 있습니다.

 

1. 기립성 저혈압이란?

 

앉아 있거나 누워 있다가 갑자기 일어날 때 어지럽거나 눈앞이 깜깜해진다면, 기립성 저혈압일 수 있어요. 자세가 바뀌면서 혈압이 급격히 떨어지고, 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 부족해지는 증상이에요.

 

2. 주요 원인

원인 구분 설명

수분 부족	물을 충분히 마시지 않아 혈액량이 줄어들어요
약물 복용	이뇨제, 혈압약, 항우울제 등이 영향을 줄 수 있어요
자율신경계 이상	당뇨병, 파킨슨병 등으로 인해 조절 기능이 약해져요
고령	나이가 들수록 신체 조절 능력이 약해질 수 있어요
장시간 누워있음	갑작스러운 자세 변화에 몸이 적응을 못 해요

 

 

 

3. 자주 나타나는 증상

이런 증상이 반복된다면 의심해보세요

기립성 저혈압의 대표적인 증상은 다음과 같아요:

• 자리에서 일어날 때 어지럽고 눈앞이 하얘지거나 어두워짐
• 가슴이 두근거리거나 맥박이 빨라지는 느낌
• 순간적으로 휘청거리거나, 드물게 실신
• 멍한 느낌과 함께 집중력이 떨어지는 경우
• 두통이나 쉽게 피로해지는 증상

특히 다음과 같은 상황에서 증상이 잘 나타나요:

• 아침 기상 직후: 오랜 시간 누워 있다가 갑자기 일어날 때
• 식사 직후: 소화 작용으로 인해 혈류가 장기로 몰릴 때
• 뜨거운 목욕 후: 체온 변화와 혈관 확장으로 인한 혈압 저하

 

이런 증상이 한 번이 아니라 자주 반복된다면, 꼭 체크해보셔야 해요.

 

 

4. 진단 방법

병원에서는 이런 검사를 통해 기립성 저혈압 여부를 확인해요

• 혈압 측정: 눕고 난 뒤와 일어난 후 혈압 차이를 측정
• 기립경 검사: 누운 상태에서 서게 하며 혈압과 맥박 변화 관찰

심전도/혈액 검사: 다른 원인을 배제하기 위해 함께 검사해요

 

5. 예방법 및 생활 팁

일상에서 가능한 예방법과 대처법

실천 방법 설명

천천히 일어나기	급하게 일어나지 말고 1~2초 기다린 뒤 일어나세요
수분 충분히 섭취하기	하루 1.5~2L 물을 꾸준히 마셔주세요
염분 보충하기	전문가 상담 후 적절한 염분 섭취도 고려해요
압박 스타킹 착용하기	다리에 혈류가 몰리는 걸 줄여줘요
운동 전 스트레칭	혈액순환 개선에 도움이 되는 습관이에요
알코올 줄이기	술은 혈압을 낮출 수 있으니 피하는 것이 좋아요

 

6. 치료는 어떻게 할까요?

기립성 저혈압의 치료는 원인에 따라 달라져요. 일단 정확한 진단이 가장 중요하고, 필요에 따라 약물 치료가 병행될 수 있어요. 복용 중인 약물이 원인일 수도 있으니, 담당 의사와의 상담이 꼭 필요하답니다.

 

7. 관련 질환과 연관성

어떤 질환과 연관 있을까요?

기립성 저혈압은 단순히 혼자 생기는 증상이 아니라, 다른 질환과 연결되어 있는 경우도 많아요:

• 빈혈: 혈액 내 산소 운반 능력이 낮아져 어지럼증을 유발할 수 있어요
• 부정맥: 불규칙한 심장 박동이 뇌로 가는 혈류를 감소시킬 수 있어요
• 자율신경계 이상: 자율신경의 조절 기능이 떨어져 혈압이 제대로 유지되지 않아요
• 당뇨병 합병증: 당뇨성 신경병증으로 인해 자율신경 기능이 약화될 수 있어요

이러한 질환이 동반되는 경우, 단순한 생활 습관 개선만으로는 해결되지 않을 수 있어요. 전문의 진료를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

 

8. 마무리하며

반복되는 어지럼증, 그냥 넘기지 마세요. 단순한 현상이 아닌 몸의 이상 신호일 수 있어요. 오늘 소개해드린 내용을 참고해서 일상에서 건강을 챙겨보세요. 가볍게 실천할 수 있는 것부터 시작해보는 건 어떨까요?

 

 

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지금 읽은 내용 중 하나만이라도 실천해보세요.
건강은 아주 작은 습관 하나에서 시작됩니다.